Psicoterapia online: come funziona, a chi è utile e perché sceglierla

Negli ultimi anni, la psicoterapia online è diventata una risorsa fondamentale per chi cerca supporto psicologico in modo comodo, efficace e accessibile. Se stai cercando un modo per affrontare ansia, stress, difficoltà relazionali o altri disagi psicologici senza dover andare in studio, questa guida ti sarà utile per capire come funziona la psicoterapia a distanza e perché può rappresentare una valida alternativa alla terapia tradizionale in presenza.

Che cos’è la psicoterapia online?

La psicoterapia online è un percorso terapeutico svolto tramite strumenti digitali, come videochiamate, chiamate vocali, o anche messaggi scritti, a seconda delle necessità. È una modalità riconosciuta e regolamentata dal Codice Deontologico degli Psicologi e ha dimostrato, secondo numerosi studi (es. Journal of Anxiety Disorders, 2018), la stessa efficacia della terapia in presenza per molte problematiche.

Tra i principali vantaggi troviamo:

• Maggiore flessibilità di orari

• Nessun bisogno di spostamenti

• Maggiore accessibilità anche per chi vive lontano dai centri urbani

• Comfort e sicurezza del proprio spazio

A chi si rivolge la psicoterapia online?

La psicoterapia online è particolarmente indicata per:

• Chi soffre di ansia, attacchi di panico o fobie

• Persone con depressione lieve o moderata

• Chi vive situazioni di stress lavorativo

• Chi sta attraversando una crisi relazionale o familiare

• Adolescenti e giovani adulti con difficoltà di adattamento

• Persone che vivono all’estero e cercano uno psicologo italiano

È importante sottolineare che non tutte le problematiche sono trattabili online: in caso di disturbi gravi o situazioni di rischio (come pensieri suicidari), è necessario un intervento in presenza o in collaborazione con altre figure sanitarie.

Psicoterapia online o in presenza: quale scegliere?

Molte persone si chiedono se la psicoterapia online sia davvero efficace come quella in studio. Secondo APA – American Psychological Association, non ci sono differenze significative nei risultati, a patto che il paziente sia motivato e che il contesto online sia gestito in modo professionale.

In alcuni casi, la terapia online può essere anche preferibile:

• Per chi ha un’agenda fitta e poco tempo

• Per genitori con bambini piccoli

• Per chi si trova in quarantena o isolamento

• Per persone con disabilità motorie

Come si svolge una seduta di psicoterapia online?

Nel caso del nostro studio Allegra Diamanti, il percorso inizia con una prima consulenza gratuita o conoscitiva, durante la quale si valuta insieme la situazione e si definiscono gli obiettivi terapeutici. Successivamente:

1. Si concordano orari e piattaforma (es. Zoom, Meet, Skype)

2. Le sedute durano circa 50 minuti

3. È consigliato un luogo tranquillo, con buona connessione e privacy

4. I dati personali e le conversazioni sono protetti da crittografia e riservatezza, in linea con il Regolamento GDPR

I benefici della psicoterapia online

Ecco alcuni benefici riscontrati dai pazienti che scelgono la psicoterapia online:

• Maggiore continuità del percorso, anche durante viaggi o cambi di città

• Miglioramento della consapevolezza di sé

• Possibilità di lavorare sulle emozioni nel proprio ambiente domestico

• Riduzione della vergogna o della resistenza iniziale

Se vuoi leggere di più su alcuni di questi aspetti, puoi visitare anche il nostro articolo sulla Consulenza psicologica a distanza o quello sul Supporto psicologico telefonico, già disponibili sul sito di Allegra Diamanti.

Dubbi frequenti sulla psicoterapia online

1. È adatta anche agli adolescenti?
Sì, ma è fondamentale il coinvolgimento della famiglia

2. Quanto costa una seduta online?
Le tariffe variano tra i 50€ e i 90€ a seconda del tipo di servizio richiesto, e alcuni percorsi sono disponibili anche a prezzi calmierati. Contattaci per un primo colloquio informativo.

3. Come posso iniziare?
Puoi contattarci tramite modulo online, email o telefono. Ti risponderemo entro 24 ore per fissare il primo incontro.

Quando è il momento giusto per iniziare un percorso online?

Il momento giusto è quando senti che da solo o con il supporto di amici e familiari non riesci più a gestire un disagio che ti accompagna da settimane o mesi. La psicoterapia online può essere un primo passo per riprendere in mano il benessere emotivo, migliorare le relazioni, aumentare l’autostima e trovare nuovi strumenti per affrontare il presente.

Perché scegliere Allegra Diamanti per la tua psicoterapia online

Allegra Diamanti è psicologa clinica e giuridica, con esperienza in terapia cognitivo-comportamentale e formazione in psicoterapia online. Ogni percorso è costruito su misura, con attenzione, professionalità e rispetto dei tuoi tempi.

Scegliere Allegra Diamanti significa:

• Accedere a un percorso sicuro, riservato e personalizzato

• Avere un confronto empatico, chiaro e orientato al cambiamento

• Lavorare con una professionista iscritta all’Albo e aggiornata costantemente

Come contattarci

Se hai letto fino a qui, forse senti che è il momento di iniziare. Contattaci oggi per una prima consulenza gratuita e scopri se la psicoterapia online è il percorso giusto per te. Siamo qui per accompagnarti, senza giudizio, con ascolto e competenza.